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1、父母放松，給孩子留空間。父母要明白，孩子必須要自己有意愿，才能調(diào)整好狀態(tài)，因此，父母務(wù)必給孩子適當(dāng)留一些空間，讓孩子自己作主；父母可以和孩子討論怎么解決，可以適當(dāng)提醒，但不要頻繁地嘮叨，或強(qiáng)制性地讓孩子去執(zhí)行自己的命令。比如孩子寫(xiě)作業(yè)慢，不想繼續(xù)，父母不要跟孩子說(shuō)：“不行，你今天一定要把作業(yè)寫(xiě)完?！薄ⅰ澳惚仨毎堰@本書(shū)看完”等，父母可以這樣說(shuō)：“寶貝，沒(méi)關(guān)系，你不想寫(xiě)作業(yè)，咱們就不寫(xiě)，等想寫(xiě)了再寫(xiě)，或者明天不交作業(yè)了，或者明天你早點(diǎn)起床把作業(yè)寫(xiě)出來(lái)也可以?！?/p>

2、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，樹(shù)立小目標(biāo)。讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)“上心”的過(guò)程，就是讓孩子從松散的假期生活狀態(tài)，過(guò)渡到有次序的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。父母在平?？梢院秃⒆恿牧慕趯W(xué)習(xí)計(jì)劃，樹(shù)立一個(gè)小目標(biāo)，提醒孩子去購(gòu)需要的學(xué)習(xí)工具，讓孩子多跟關(guān)系好的同學(xué)聯(lián)系聯(lián)系等等，有意識(shí)地幫孩子對(duì)學(xué)習(xí)“上心”。

3、增強(qiáng)信心，修復(fù)孩子的焦慮情緒。為了修復(fù)孩子的焦慮和緊張情緒，父母可以對(duì)孩子做得好的地方進(jìn)行表?yè)P(yáng)，還可以問(wèn)一問(wèn)孩子有哪些地方需要提供哪些幫助等，引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)的自信心。同時(shí)，父母還可以支持孩子多和朋友交流溝通，甚至提供充足的條件，或者通過(guò)閱讀來(lái)疏通自己的情緒問(wèn)題，讓孩子們對(duì)自己的假期綜合癥進(jìn)行自我救贖。