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1、多讀書(shū)，大聲朗讀出來(lái)。你可能因?yàn)樽员暗脑敢獠辉敢夂蛣e人說(shuō)話(huà)，并且也不知道怎么開(kāi)口說(shuō)話(huà)，那么就先在家里大聲朗讀書(shū)籍，朗讀社會(huì)新聞等，總之你要把自己的嗓子打開(kāi)。嗓子打開(kāi)了，你說(shuō)話(huà)的難度會(huì)降低很多很多。

2、寫(xiě)日記。讀書(shū)可以打開(kāi)你的嗓子，但是你內(nèi)心里的想法該怎么表達(dá)出來(lái)呢？寫(xiě)日記就是最好的方法，你可以先用寫(xiě)日記的方法把每天所想所看表達(dá)出來(lái)，自己默默說(shuō)出來(lái)也是可以的。

3、多和家人閨蜜哥們溝通。和外面的朋友同事你可能還放不開(kāi)，那么就多余你的家人閨蜜哥們聊天說(shuō)話(huà)，鍛煉自己的說(shuō)話(huà)能力。讓自己開(kāi)口說(shuō)話(huà)成為一種非常自然的事情，并非是考慮好久才想著說(shuō)出來(lái)。

4、多找陌生人聊天。和朋友同事聊天會(huì)覺(jué)著尷尬，那么就去找陌生人，問(wèn)問(wèn)馬路邊打掃衛(wèi)生的環(huán)衛(wèi)阿姨，問(wèn)問(wèn)他們的工作狀況，聊聊他們每天所遇所聞，和收廢品的大爺聊聊廢品的價(jià)格，聊聊年收入等等。讓自己多和陌生人聊天，了解人生百態(tài)。