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1、知道什么是自由潛水，人體為什么需要呼吸，如果延長自己的閉氣時間，自由潛水的裝備都有哪些特性，自由潛水有哪些潛在的風險和如何避免這些風險。一言蔽之，理論知識的學習，就是為了安全地學習自由潛水！

2、PADI基礎自由潛水員的簽證標準是靜態(tài)閉氣1：30min，而SSI,AIDA的基礎自由潛水員沒有這方面的要求。每一個自由潛水初學者，只要身體健康，都可以輕松閉氣到2分鐘的。

3、通過三角式呼吸，學員降低自己體內的二氧化碳含量，并吸入足夠的氧氣，在橫膈膜抽搐過程中，通過自己的放松和日常的訓練，可以讓身體承受更高的二氧化碳濃度，輕松延長自己的閉氣時間。而閉氣時間越長，就越容易放松而從容地享受自由潛水的樂趣。

4、頭朝下的自由潛水最核心的技巧大概就是法蘭佐耳壓平衡了。它會讓你輕松快速平衡快速下潛帶來的耳部壓力蘧增，避免耳部擠壓帶來的劇痛。靜態(tài)閉氣很容易練習掌握，法蘭佐耳壓平衡卻不是每個人都很輕松掌握的。自由潛水下潛過程中，如果不能平衡耳部壓力，可能導致耳膜撕裂，中耳充血等嚴重的傷害！初學者，通過攀繩下潛的練習，可以掌控下潛速度，更安全地測試練習法蘭佐耳壓平衡。