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1、帶孩子看一些專門(mén)訓(xùn)練專注力的書(shū)，一般來(lái)說(shuō)，3歲幼兒能集中做事3到5分鐘，在游戲的狀態(tài)下，注意力可達(dá)20分鐘，可見(jiàn)，游戲是培養(yǎng)孩子專注力的好方式。所以一些專門(mén)培養(yǎng)專注力的游戲，家長(zhǎng)們都可以帶孩子玩起來(lái)。

2、舒爾特表格，舒爾特表格是公認(rèn)的有效訓(xùn)練專注力的方法之一。在一張白紙上，畫(huà)出5X5的正方形表格。把1~25的數(shù)字打亂填充到表格中，讓孩子按照數(shù)字1~25的順序依次指出數(shù)字，并統(tǒng)計(jì)完成的時(shí)間。

3、番茄時(shí)鐘專注法，番茄鐘具體的做法是，設(shè)定25分鐘為一個(gè)番茄鐘，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，專注做事。等25分鐘過(guò)去了，再休息5分鐘。番茄鐘專注法簡(jiǎn)單易行，番茄時(shí)間可以根據(jù)孩子的專注的情況而定，可以是5分鐘，10分鐘，再依次向上遞加。

4、大聲讀書(shū)，每天拿出10分鐘左右的時(shí)間，讓孩子為父母讀一則小故事，孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯(cuò)、不丟字、不斷讀。這樣一來(lái)他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去，一段時(shí)間后孩子的專注力就能提升了。