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2023-01-30
硬床墊or軟床墊？這篇教你正確選擇適合自己的床墊！
更新時間：2022-06-22 22:00:19作者：佚名
復工復產(chǎn)后的你睡得還好嗎？
不少人表示
經(jīng)歷了這么久的“躺平”生活
才發(fā)現(xiàn)：床還是得買的舒服一點
這時候就有一個問題了
床墊是軟一點好還是硬一點好呢？
床不是越硬越好
很多人都聽說過一個說法：“腰椎不好要睡硬板床”。這讓不少人認為硬床墊是個可以保護腰椎的好東西。
其實床墊太硬，不但對腰不好，對身體其他部位也不友好。
床墊過硬會使身體突起部位受壓，睡眠舒適度差，人在睡眠中會通過自主改變睡姿甚至形成一些錯誤睡姿來抵消不適感。
在硬板床上仰臥位時，人腰部懸空，腰部肌肉始終處于緊張狀態(tài)，無法保持腰椎生理曲度。
喜歡側(cè)臥的人，長期睡硬板床，可能會出現(xiàn)臀部外側(cè)疼痛，這是因為股骨突起處反復受壓，產(chǎn)生了滑囊炎；甚至還有人睡醒后腳踝處沒力氣上翹了，這是在側(cè)臥時壓迫到了膝關節(jié)外側(cè)的腓總神經(jīng)，導致了神經(jīng)麻痹。
一些體弱多病和較瘦的人，可能會因骨頭突起部位的皮膚受壓，產(chǎn)生壓瘡。
軟床不利于身體健康
不少人喜歡軟床墊帶來的包裹感。但若是床墊太軟，睡眠時無論是哪一種姿勢，都會使身體中段下陷、軀干形成一定弧形，會加重脊椎周圍韌帶、椎間的負荷，致使腰椎生理彎度增加，長期如此容易引起腰痛。
對腰椎間盤突出、増生性脊柱炎的患者來說，長時間睡軟床會加重病癥。另外，睡軟床會讓肌肉得不到放松，壓迫腹腔部內(nèi)臟。
怎樣衡量床墊是不是軟硬適中？
人平躺上去后，看頸部、腰部、臀部與大腿連接處這三處前凸的地方有沒有空隙。
再側(cè)臥檢查身體曲線的凹陷部位和床墊之間的空隙，如果都沒有明顯空隙，并且身體也能維持在類似站立時的身體曲線，就說明床墊軟硬適度。
綜合自：上?？破?/p>
編輯：姜依旖
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