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1、對于初學(xué)足球大腿顛球的朋友來說，首先雙手拿球，將球拋至頭頂?shù)母叨?，?dāng)球自然下落的時候，身體直立，雙臂自然伸展以保持身體平衡，向上抬腿用大腿的正中部擊打足球是正下部?，使球向正上方運行。

2、初學(xué)的朋友可以加大力量使球反彈的高度稍高，并單獨完成一次顛球后用手將球接住，反復(fù)重復(fù)此項動作。待球性稍微熟練后，可以連續(xù)的將球頂起，或者兩腿交替將球顛起，并降低顛球的高度，增加連續(xù)動作之間的頻率，保持動作多次反復(fù)不使足球落地。

3、如果有的朋友對此技術(shù)已經(jīng)有了基礎(chǔ)，為了提高球性，還可以在走動，甚至是跑動中用大腿將球顛起，在顛球的中控制足球的走向，保持球的穩(wěn)定，從而增長對球性的練習(xí)。