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1、大聲表達(dá)自己的想法。當(dāng)面對別人的言語暴力的時候，也就是當(dāng)別人罵你、羞辱你的時候，包括開玩笑式的言語暴力，你要大聲地說，我不喜歡你這樣，就算是開玩笑，也不要覺得抹不開面子，直接表達(dá)出自己的不滿。當(dāng)面對別人的肢體暴力的時候，先躲開他要傷害你的動作，然后再迅速地抓住對方的手腕，大聲地說，不許打人，說話時語氣一定要堅(jiān)定，聲音要洪亮，讓對方感受到你是不好欺負(fù)的。即使你真的打不過對方，你發(fā)出的聲音也會給周圍的人提個醒：有人要欺負(fù)你，增加自己的籌碼，讓對方不敢輕易動手。

2、學(xué)會求助。在預(yù)感到自己被霸凌的時候，及時地向父母求助。這樣你就會成為有人撐腰的孩子，同時你會收獲安全感和直面霸凌的勇氣。如果無法預(yù)料，在被霸凌的當(dāng)時，一定要大聲地向周圍的人求助，即使周圍的人沒有能力幫助你，也要請求他們?nèi)ふ铱梢郧笾娜?，比如警察?

3、別落單。平時一定要多融入集體，比如多參加集體活動，和周圍的同學(xué)打好關(guān)系，相處愉快。你想想，如果你身邊的朋友多了，那惹事的孩子他就會掂量掂量，你是他能惹得起的嗎？

4、多鍛煉身體。多鍛煉身體，擁有強(qiáng)壯的體格，別人也會覺得你不是特別好惹。你想想，當(dāng)孩子走在路上，長得又高又壯的，誰敢來找他的麻煩。