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1、最好的辦法還是家人在身邊陪伴，讓產(chǎn)婦感受到安全感，這樣他們才會心情輕松的去生下一個屬于自己的寶寶。面對有著生孩子恐懼癥的女性朋友，大家一定要積極的開導(dǎo)，讓他們在大家的關(guān)愛中，體會到有孩子的幸福感。

2、活動與休息：寶媽在宮縮不強(qiáng)時，多鼓勵下床活動，有利于宮口擴(kuò)張及胎頭下降。在宮縮來臨時調(diào)整呼吸緩解疼痛，就好像聞花香一樣，然后像吹蠟燭一樣呼氣，也可以帶上耳機(jī)聽聽音樂。寶爸在宮縮間歇可以用雙手輕柔的幫助媽媽按摩腰背部酸痛的部位或小腹部，以幫助緩解疼痛。鼓勵媽媽在宮縮間歇期入睡，以保持體力。休息時鼓勵左側(cè)臥位。