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1、自我調(diào)節(jié)：青春期孩子抑郁一般會(huì)出現(xiàn)過(guò)激行為，容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就產(chǎn)生激烈的情緒反應(yīng)，如考試成績(jī)不理想、與父母爭(zhēng)吵等。此時(shí)建議選擇自我調(diào)節(jié)的方法調(diào)整情緒，如外出參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，包括跑步、騎自行車(chē)以及打籃球等，選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)，或者在天氣晴朗時(shí)外出曬太陽(yáng)，緩解抑郁情緒。也可以通過(guò)寫(xiě)日記的方式，將情緒記錄并整理，或者與同學(xué)、老師、父母、朋友進(jìn)行溝通交流，均能較好化解青春期孩子的抑郁情緒；

2、心理治療：如果抑郁情緒未得到調(diào)節(jié)，逐漸發(fā)展使癥狀加重，通常需要咨詢(xún)心理醫(yī)生?？上冉o予心理治療，如認(rèn)知行為療法、表達(dá)性藝術(shù)療法等，認(rèn)知行為療法主要對(duì)青春期孩子的不良行為進(jìn)行干預(yù)，告訴其避免過(guò)度主觀(guān)臆想，不要將不好的事物總是與自己聯(lián)系在一起，重新建立孩子的認(rèn)知；

3、藥物治療：若自我難以控制情緒，通?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，如5-羥色胺再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，均能較好緩解抑郁癥狀。