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1、乒乓球的動作要領(lǐng)：首先是擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50厘米；當來球?qū)⒙渲僚_面時，前臂外展將球拍后引至身體右側(cè)稍后。

2、當來球從臺面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，并配合前臂內(nèi)旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部；擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。

3、擊球后球拍繼續(xù)揮至頭部高度，然后迅速還原成擊球前的準備姿勢。