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1、父母以身作則，家長要對(duì)自己和孩子統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，不能要求孩子去做，然而自己卻做不到。父母要用良好的行為習(xí)慣給孩子帶來積極的影響，比如和孩子說好了10點(diǎn)睡覺，那么自己也要遵守約定。

同時(shí)，父母還要說話算話，答應(yīng)了孩子的事情就要做到，比如答應(yīng)陪孩子一起晨練，不要臨了又用各種理由推辭。如果父母總是出爾反爾，那么以后無論你說什么，孩子都不會(huì)聽。

2、制定合理規(guī)則，自律往往建立在他律的基礎(chǔ)上，正如盧梭所說的“人生而自由，卻不往不在枷鎖之中。”自律可能需要犧牲掉一定的自由，但是想要獲得內(nèi)心真正的自由，就必須遵守一定的規(guī)則。

結(jié)合家庭情況，家長和孩子一起商量制定合理的規(guī)則，家長對(duì)孩子有要求，孩子也可以對(duì)父母提要求。父母和孩子都要嚴(yán)格遵守規(guī)則，獎(jiǎng)懲分明，這樣規(guī)則才有一定的約束力。

3、學(xué)會(huì)管理時(shí)間，正如貝多芬所說的“天才是1%的天賦+99%的汗水”，看到那些清華北大學(xué)霸們的時(shí)間計(jì)劃表，就知道人家為什么那么優(yōu)秀，不僅有很強(qiáng)的自控能力，而且能夠高效管理時(shí)間。