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1、幫助孩子規(guī)劃時(shí)間。孩子的天性就是玩，根本不會(huì)規(guī)劃自己的時(shí)間，所以就會(huì)有很多碎片化的時(shí)間讓孩子去玩手機(jī)，久而久之就會(huì)養(yǎng)成沉迷手機(jī)的習(xí)慣，所以家長(zhǎng)需要幫助孩子規(guī)劃好時(shí)間，比如學(xué)習(xí)多久，鍛煉多久，玩手機(jī)多久等等，讓孩子每天都過(guò)得很充實(shí)。

2、幫助孩子提升認(rèn)知。只通過(guò)規(guī)劃時(shí)間往往是不能改掉孩子的壞習(xí)慣，因?yàn)楸绕饘W(xué)習(xí)和鍛煉，孩子更喜歡玩手機(jī)，所以一有時(shí)間就玩手機(jī)去了，這是因?yàn)楹⒆尤狈φJ(rèn)知，所以家長(zhǎng)需要幫助孩子提升這方面的認(rèn)知，包括沉迷手機(jī)的危害和好處，讓孩子從認(rèn)知上約束自己玩手機(jī)。

3、幫助孩子養(yǎng)成習(xí)慣。有了規(guī)劃和認(rèn)知之后，還需要實(shí)踐。其中剛開始是最難的，就像男人戒煙一樣，前期非常艱苦，所以家長(zhǎng)可以使用一些輔助工具來(lái)幫助孩子，比如使用麥苗守護(hù)，通過(guò)激勵(lì)的方式來(lái)規(guī)范孩子玩手機(jī)，實(shí)踐一段時(shí)間后孩子自然會(huì)有所改變。