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2023-01-30
晚上孩子不睡覺怎么辦 孩子晚上不睡咋辦
更新時間：2022-07-11 21:11:41作者：未知
1、孩子晚上不睡覺，可以通過睡前洗腳、講睡前故事、制造睡覺的氛圍，逐漸養(yǎng)成定點睡覺的習(xí)慣，如果是比較小的孩子，表達(dá)不清晰，還要看是否有消化不良等原因，家長應(yīng)多觀察，找到孩子不睡的原因，如果是疾病因素，需要及時就醫(yī)。
2、孩子晚上遲遲不睡覺，一般是大腦過度興奮引起的，可以讓孩子睡前洗洗腳，轉(zhuǎn)移注意力，睡前不要讓孩子再看興奮的動畫片等刺激性的畫面。
3、讓孩子每天按時躺下睡覺，可以給孩子講一些睡前故事，盡快進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。給孩子制造良好的睡眠氛圍，避免室內(nèi)光線過亮，減少臥室周圍噪雜的聲音，創(chuàng)造適宜的環(huán)境讓孩子盡快入睡。
4、如果是年紀(jì)較小的孩子，家長還應(yīng)該多觀察，孩子是否有進(jìn)食過多，或有消化不良等原因讓孩子不能入睡，平時就應(yīng)該給孩子調(diào)整合理飲食，如果還伴隨其它嚴(yán)重不良反應(yīng)，應(yīng)及時就醫(yī)。
5、平時白天盡量不要讓孩子午睡的時間太長，夜間高質(zhì)量的睡眠，能夠促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。