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1、信守承諾、讓孩子學(xué)會(huì)等待。首先，取得孩子對(duì)家長(zhǎng)的信任很重要，在與孩子的交流中，信任是基石，在孩子的成長(zhǎng)環(huán)境中，家長(zhǎng)占有絕大一部分，想要培養(yǎng)孩子的自控力，家長(zhǎng)就要以身作則，信守承諾。不要孩子想要什么，就立刻的滿足，這樣孩子會(huì)越來(lái)越?jīng)]有耐心，鍛煉孩子自控力的第一種方法就是讓孩子學(xué)會(huì)等待，最好的方法就是獎(jiǎng)勵(lì)延遲法。所謂的獎(jiǎng)勵(lì)延遲法，就比如說(shuō)媽媽正在做家務(wù)，但是孩子在一旁無(wú)聊，想要媽媽陪著他玩，這時(shí)媽媽就可以說(shuō)“幫媽媽把桌子擦干凈，媽媽就陪你出去玩好不好？”，孩子會(huì)很開(kāi)心的幫媽媽把家務(wù)做完，這樣并不是立刻陪著孩子玩，而是將獎(jiǎng)勵(lì)延遲，讓孩子耐心的做事等待。但是如果家長(zhǎng)已經(jīng)說(shuō)出了對(duì)孩子的獎(jiǎng)勵(lì)，就要信守承諾，因?yàn)檫@時(shí)孩子的內(nèi)心已經(jīng)充滿期待，如果家長(zhǎng)食言，孩子會(huì)漸漸對(duì)家長(zhǎng)失去信任，之后家長(zhǎng)再對(duì)孩子說(shuō)什么，孩子都不會(huì)相信就很麻煩了。

2、角色扮演。游戲中學(xué)會(huì)自控對(duì)于一個(gè)精力旺盛，根本靜不下來(lái)的孩子來(lái)說(shuō)，讓他安靜的坐著是不可能的，但是如果讓他假扮一個(gè)稻草人，他可能會(huì)安靜好一會(huì)。角色扮演是培養(yǎng)小孩子自控力的一個(gè)很有效的方法，因?yàn)樵谛『⒆涌磥?lái)，這是一個(gè)和他玩耍的游戲，很容易融入到其中，在玩耍中就不知不覺(jué)的提高了他的自控能力。最主要的是因?yàn)橛螒蚨际怯泄潭ǖ囊?guī)則的，孩子會(huì)主動(dòng)的認(rèn)真對(duì)待，在遵循原則的同時(shí)，孩子的自控力也達(dá)到了一個(gè)早期的訓(xùn)練。

3、反習(xí)慣培養(yǎng)。逆向引導(dǎo)訓(xùn)練什么是反習(xí)慣，反習(xí)慣就是與正常的思維相反，比如看同一幅畫，可以從不同的角度觀賞，得到的感受也各不相同。對(duì)于注意力不集中的孩子，可以使用反習(xí)慣訓(xùn)練，把簡(jiǎn)單的事物換個(gè)角度復(fù)雜化，讓孩子的注意力更集中，比如讓孩子用紅色的筆寫“黃”這個(gè)字，用藍(lán)色的筆寫“綠”這個(gè)字，可以提高孩子的自我控制能力。

4、學(xué)做計(jì)劃、讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣計(jì)劃是自我控制最關(guān)鍵的一環(huán)，有計(jì)劃有目的去做事，孩子的自控力一般也比較強(qiáng)。鼓勵(lì)孩子做計(jì)劃，每天要做什么，玩什么，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，孩子慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，長(zhǎng)大了對(duì)孩子絕對(duì)有很好的幫助。

5、多學(xué)一門外語(yǔ)。研究證明，學(xué)習(xí)多種語(yǔ)言，可以提高孩子的自制力。多學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)，在兩種語(yǔ)言切換的時(shí)候，就要集中注意力避免另一種語(yǔ)言的干擾，對(duì)于自我控制能力的鍛煉很有效果。孩子自控力的培養(yǎng)很重要，不但是為了將來(lái)的成長(zhǎng)有很好的幫助，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)也會(huì)省心很多，所以，家長(zhǎng)在孩子小的時(shí)候一定要慢慢培養(yǎng)孩子的自控能力。