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1、關(guān)注、理解、共情孩子有了負(fù)面情緒或者過(guò)激行為時(shí),父母一定要冷靜,不要被孩子的情緒所左右。

2、教會(huì)孩子正確疏導(dǎo)情緒情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分,但情緒所導(dǎo)致的行為卻有好壞對(duì)錯(cuò)。父母要教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)和了解情緒,讓孩子知道有負(fù)面情緒不可怕,關(guān)鍵是怎么化解“壞情緒”,讓自己開(kāi)心、自信、積極起來(lái)。

3、通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)負(fù)面情緒運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)改善大腦中的負(fù)面情緒,這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促使機(jī)體合成產(chǎn)生更多血清素(5-羥色胺),血清素水平的高低不僅可以調(diào)節(jié)人的情緒,還可以控制睡意和食欲。