中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、速耐訓練是指訓練身體在相對較長時間里持續(xù)保持著高速度運動的能力，這種訓練常見于中長跑訓練，這是由于中長跑是一個需要速度和耐力的綜合性項目。

2、中長跑項目中的一般耐力是發(fā)展專項耐力的基礎，耐力通常是用來衡量身體是否處在健康水平的一個重要標志，而訓練速度的原因是，當運動員有了速度感，就能夠合理地去分配體力，完成比賽或者訓練計劃。

3、中長跑比賽不僅僅是運動員耐力的較量，還有運動員速度的比拼，現(xiàn)在大多數運動員都是在高速或者是中速里跑完全程。速耐訓練就是為了把自身的速度和耐力緊密的相結合起來，明白自身狀況，合理地分配體力，有效的訓練能使身體能夠長時間的保持良好的狀態(tài)。

4、在進行速耐訓練的時候要注意練習力量、耐力和協(xié)調能力等方面，可以通過越野跑、負重跳等方法來練習，根據自身的身體狀況來選擇合適的訓練方式。