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1、平均配速指的是每公里所需要的時間，配速是速度的一種。

2、配速是馬拉松運動的訓練中使用的概念。馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態(tài)下才能更好地發(fā)揮自己的實力。配速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯(lián)系起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手表或手機里的運動軟件，這些手表或軟件有GPS定位功能，根據GPS的數據直接算出即時配速，供參考調節(jié)自己的跑步速度。