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1、接受自己，要愛(ài)自己，接受自己的全部，包括結(jié)果不佳、努力不夠甚至能力不足。絕對(duì)不要怪自己！學(xué)會(huì)自洽，和自己和解，對(duì)自己坦誠(chéng)就會(huì)無(wú)堅(jiān)不摧，沒(méi)有擁有的也不要強(qiáng)求。其實(shí)每個(gè)人都會(huì)焦慮，只是或多或少隱藏起來(lái)你不知道而已。

2、認(rèn)清自己，要明確目標(biāo)，明白自己想要什么，什么重要什么不重要，什么必須得到，如果讓你焦慮的原因只是單純羨慕，那要知道盲目跟風(fēng)只會(huì)被卷在浪潮里偏離了航向看錯(cuò)了風(fēng)景。