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1、讓孩子放松：在孩子入睡之前，可以讓他先進(jìn)行一些放松的運(yùn)動(dòng)，把整個(gè)身體的肌肉都松弛下來。家長(zhǎng)可以將房間的幾個(gè)房門都打開，讓孩子在自己的房間也能夠感受到父母的存在。也可以在自己的臥室增加一個(gè)小床，然孩子和自己在一個(gè)屋里獨(dú)立入睡。或者可以讓孩子打開房間的燈入睡，等他睡著之后家長(zhǎng)再幫忙關(guān)掉。

2、安撫行為：有一些孩子非常相信神話人物，比如他們心目中的孫悟空、奧特曼、超人等形象，都可以幫助他們戰(zhàn)勝恐懼。作為家長(zhǎng)，可以買一些這樣的玩具，將它們放到孩子的房間里，孩子在害怕的時(shí)候就會(huì)感受到有人在保護(hù)著自己。

3、陪伴孩子：孩子的害怕說到底是缺乏一種安全感，而能夠給予孩子足夠安全感的根本方法就是家長(zhǎng)去陪伴孩子。當(dāng)孩子不能獨(dú)立睡覺的時(shí)候，那么就給孩子足夠的時(shí)間消化，然孩子暫時(shí)先和自己生活在一起就可以了，大可不必強(qiáng)迫孩子。在陪伴孩子的時(shí)候，要養(yǎng)成孩子的一些好習(xí)慣，比如教導(dǎo)孩子一些關(guān)于勇敢、自強(qiáng)自立的道理，為孩子以后獨(dú)立休息打下一個(gè)基礎(chǔ)，逐漸等到孩子能夠接受自己獨(dú)立休息的時(shí)候再分開就可以了。這個(gè)過程可長(zhǎng)可短，完全取決于家長(zhǎng)的用心程度而已。

4、豐富生活：家長(zhǎng)可以豐富一下孩子的生活，讓孩子轉(zhuǎn)移一下注意力。讓孩子多多接觸社會(huì)和大自然，讓孩子明白這才是真實(shí)存在的。同時(shí)，可以多帶孩子參加一些運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、踢足球、跑步，讓孩子接受正能量的事物，避免讓孩子總是接觸一些恐怖電影等產(chǎn)品。