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1、轉移注意力：多陪伴孩子，培養(yǎng)1-2個興趣（畫畫、樂器等），充實孩子的課余時間。

2、以身作則：家長少玩手機，尤其在孩子學習的時候不要玩手機，做好示范才能從根源解決。

3、規(guī)劃好時間：家長需要幫助孩子規(guī)劃好時間，比如學習多久，鍛煉多久，玩手機多久等等，讓孩子每天都過得很充實。

4、養(yǎng)成好習慣：家長可以使用一些輔助工具來幫助孩子，比如麥苗守護，通不玩手機即可得積分并兌換獎勵，過激勵的方式規(guī)范孩子玩手機。