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1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食。

2、飲食要多樣化，葷素搭配，粗糧和細(xì)糧搭配，蔬菜水果都吃的均衡飲食習(xí)慣。

3、節(jié)制冷飲、甜食，因?yàn)槠⑽副旧砭吞撊?，進(jìn)食涼飲以及甜食后進(jìn)一步降低了消化功能，所以要控制甜食和冷飲的攝入。

4、講究烹調(diào)方法，注意色香味俱全，避免添加對身體不利的添加劑，可以通過補(bǔ)充益生菌等胃腸菌群均衡調(diào)整，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

5、可以適當(dāng)服用健脾消食的食品。