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1、先讓孩子接受水，如果一開(kāi)始就著急讓孩子練憋氣、練動(dòng)作，那會(huì)讓孩子感到非常不愉快。他們會(huì)感到水帶來(lái)的壓力，這樣學(xué)習(xí)游泳就再也沒(méi)有樂(lè)趣，而只剩下恐懼了。所以你需要耐心，讓孩子先充分的接觸水，接受水。

2、建立信任，怕游泳沉下去的孩子只要在水里離開(kāi)爸媽一步，就會(huì)感到無(wú)比恐懼，可以先讓他穿上救生衣，和他建立信任關(guān)系。這段時(shí)間，讓孩子盡情玩水，享受漂浮在水上而不下沉的感覺(jué)。

3、消除恐懼，由于孩子處在怕沉下去的階段，與其花時(shí)間哄他進(jìn)入更深的水域急于求成，不如創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)安逸的氛圍，培養(yǎng)他的興趣，并讓他在在淺水中嘗試著自己游動(dòng)。這樣，他能減少甚至消除對(duì)沉下去的恐懼感。

4、學(xué)會(huì)屏氣，可以這樣說(shuō)：“屏住呼吸下水，我大聲數(shù)到3，到了3你再出來(lái)?yè)Q氣。”保持給孩子建立一個(gè)簡(jiǎn)短的目標(biāo)，可以讓孩子學(xué)游泳時(shí)更有成就感，也給他們?cè)黾恿税踩?，不再害怕沉下去?/p>