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1、在寶寶三個(gè)月的時(shí)候，媽媽可讓寶寶趴在床上，再用發(fā)聲玩具或色彩鮮艷的玩具放在寶寶頭頂上，吸引寶寶的注意。讓寶寶自己慢慢嘗試抬頭，并用雙手支撐起身體，加強(qiáng)手臂的力量，為以后翻身打好基礎(chǔ)。

2、在寶寶三個(gè)月之后，媽媽可把寶寶仰躺地放在床上，然后輕輕握住寶寶的雙腿，讓寶寶的右腿疊在左腿上，給他一個(gè)作用力，讓寶寶再借用自己的力量輕松翻身。由于之前訓(xùn)練了雙臂的力量，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毞聿⒉怀粤?。主要早晚各?xùn)練一次，半個(gè)月之后，媽媽就會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶可以勉強(qiáng)獨(dú)自翻身了。