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2023-01-30
如何應(yīng)對(duì)孩子考試焦慮，如何應(yīng)對(duì)孩子考試焦慮心得體會(huì)
更新時(shí)間：2022-07-28 16:15:35作者：佚名
1、積極的自我暗示。這是緩解考前焦慮比較好的方法，一般為積極的鼓勵(lì)自己，可以幫助孩子消除考前焦慮，樹(shù)立信心。
2、轉(zhuǎn)移注意力。患者可以進(jìn)行一些體育鍛煉，做一些自己比較感興趣的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等來(lái)分散注意力。
3、調(diào)整呼吸。患者焦慮時(shí)可深呼吸，長(zhǎng)吐氣，長(zhǎng)吸氣，反復(fù)幾個(gè)循環(huán)，對(duì)于緩解焦慮具有一定效果。
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