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1、轉(zhuǎn)移注意力。要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)我們生氣的時(shí)候，經(jīng)常問問自己，我這樣強(qiáng)烈的情緒對(duì)解決問題是有幫助的嗎，讓自己平靜一下，可以嘗試做深呼吸，等確定自己可以心平氣和地和孩子溝通了，再坦誠(chéng)地說出我們的感受。如果自己感覺還是忍不住的要責(zé)罵孩子，那么我們可以先離開現(xiàn)場(chǎng)一下，讓自己去外面走走，或看場(chǎng)電影，還可以讓孩子的爸爸和孩子溝通。

2、反省自己。給自己準(zhǔn)備一個(gè)小本子，記錄下怒吼的原因、經(jīng)過以及寶寶的可憐模樣。再看看自己通常因?yàn)槭裁词虑閷?duì)寶貝發(fā)火：什么情況、什么原因、頻率如何?究竟是因?yàn)樽约禾哿耍€是寶寶做的事情沒錯(cuò)只是不合自己心意?怒吼究竟是在發(fā)泄情緒，還是為了教育寶寶?盡管寶寶還小，但是你的教育方式會(huì)慢慢累積在他的內(nèi)心里。如果有一天，寶寶沿襲了這種方式，遇到不順心的事情就對(duì)你大吼大叫，那時(shí)候你又是什么心情和感受?所以，適當(dāng)?shù)姆词∈呛苡斜匾摹?

3、對(duì)事不對(duì)人。你哪怕吼得嗓子疼，吼完還后悔，可對(duì)寶寶沒任何作用。就算寶寶做了讓你脾氣失控的事情，你也要先分析一下他所做的事情，以及自己為什么會(huì)脾氣失控?思索的過程定會(huì)讓你的情緒慢慢平復(fù)下來。