64㎡年輕小夫妻的家,三居改一居,安放屋主的所有喜好!
2023-01-30
更新時(shí)間:2022-07-30 18:28:06作者:未知
1、所謂的考前焦慮主要是由于學(xué)習(xí)壓力過大、情緒過于緊張、對(duì)考試結(jié)果過于在意等因素造成的。可表現(xiàn)為坐立難安、失眠、易怒等癥狀。
2、聽音樂:可以選擇比較舒緩的音樂。有研究表明,舒緩的音樂可以減少多巴胺的分泌,抑制交感神經(jīng)興奮。
3、戶外運(yùn)動(dòng):適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)代謝,使焦慮的情緒得到釋放。還可以有助于睡眠,減輕焦慮帶來的失眠癥狀。
4、看電影:通過視覺刺激可以轉(zhuǎn)移注意力,暫時(shí)忘卻因考試帶來的緊張感。尤其是一些輕松的喜劇片,開心一笑,焦慮自然不在。