中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、自我調(diào)整：手機(jī)成癮癥問題的解決，需要個人積極參與，患者本人的主觀能動性是非常重要的。只有患者認(rèn)識到手機(jī)成癮癥的嚴(yán)重危害，并愿意配合治療，積極參與到戒除手機(jī)成癮的活動中來，才能夠有效減少手機(jī)成癮帶來的危害，并防止復(fù)發(fā)。此外，在戒除手機(jī)網(wǎng)癮的過程當(dāng)中，患者也需要增加興趣愛好，適當(dāng)運(yùn)動，規(guī)律作息，從而提高身心健康水平，并在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中發(fā)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)、興趣愛好、并獲得友誼。

2、心理治療：系統(tǒng)脫敏療法：可以在心理咨詢師的指導(dǎo)和幫助之下，逐漸減少手機(jī)使用的時間，降低手機(jī)使用的頻率。通過設(shè)定手機(jī)使用的各個等級目標(biāo)并逐漸完成，并且在減少手機(jī)使用的過程當(dāng)中，使用呼吸放松訓(xùn)練、想象放松訓(xùn)練等方法減少焦慮、心煩、抑郁等負(fù)面情緒問題，從而有效解決手機(jī)成癮的問題；家庭療法：主要是讓患者及家人一起來到心理咨詢師的面前，通過循環(huán)提問、角色扮演等方法，讓家庭成員了解對方的想法及情感，并且在這個過程當(dāng)中學(xué)會站在別人的角度看問題，緩解家庭成員之間的緊張、矛盾問題，互相給予情感支持。這個過程可以幫助手機(jī)成癮癥的患者降低家庭壓力，并讓其獲得家庭的支持，從而讓患者逐漸減少對手機(jī)的依賴，重新回到現(xiàn)實(shí)、回到家庭。

3、藥物治療：如果手機(jī)成癮的問題非常嚴(yán)重，并且伴隨焦慮、抑郁、失眠等一系列問題，那么需要考慮服用藥物治療。如果伴隨悲觀、消極、自殺等問題，可以服用抗抑郁藥物，如鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶片等。但這些藥物要在精神科醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。