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1、計時測定法：和孩子一起買一個小鬧鐘，通過計時閱讀，計時記憶，計時答題，計時勞動等小競賽激發(fā)孩子的參與感，讓孩子感受到“快起來”的成就感。

2、快有所值法：比如孩子提前完成一件事情后，節(jié)省下來的時間讓他自由支配，做自己喜歡的事情，讓孩子感受到集中注意力地快速完成任務(wù)后的快樂。

3、代價感受法：讓孩子自行承擔(dān)拖拉所帶來的后果，讓孩子意識到要為自己的拖拉負(fù)責(zé)，家長不要轉(zhuǎn)移或嫁接孩子本應(yīng)自己體驗的感受。

4、一分鐘專訓(xùn)：通過一分鐘跳繩，一分鐘拍球，一分鐘念課文等小游戲給孩子一個時間量化的體驗，激發(fā)孩子有效利用時間的動力。

5、改善家庭環(huán)境：以身作則，為孩子營造一個可集中注意力的環(huán)境（安靜整潔、分類有序），不要給孩子過多的干擾，讓孩子學(xué)會自我控制。