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2023-01-30
初中生考試焦慮怎么辦（初中生考前焦慮怎么辦）
更新時間：2022-07-31 18:00:57作者：未知
1、考生自己進(jìn)行積極的自我暗示，告訴自己“考試只是我人生的一小步”“我很期待今天的考試”“我已經(jīng)做好準(zhǔn)備了，一定能考出好成績”等，通過心理暗示來調(diào)節(jié)緊張的情緒。
2、考生可以通過轉(zhuǎn)移注意力來緩解考試焦慮，比如與其他人交談交談，或者再看會兒書，或者聽一會兒舒緩的音樂，以此緩解焦慮緊張的情緒，更好的面對考試。
3、適度的考試焦慮可以激發(fā)學(xué)習(xí)動力，考前焦慮是一個很復(fù)雜的問題，需要正確應(yīng)對，建議咨詢心理科醫(yī)生，科學(xué)調(diào)節(jié)。