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1、父母要從孩子的具體考慮，和孩子一起明確合理的期待值。過高的期待值會(huì)造成極強(qiáng)的精神壓力?？傮w目標(biāo)越高，完成的概率越小，必定會(huì)使孩子愁眉不展，害怕自身不成功。父母可以跟孩子一起制定適宜的總體目標(biāo)，每一次考試給自己制定一個(gè)小目標(biāo)。每一次提升一些、提早幾名，是孩子非常容易實(shí)現(xiàn)的，進(jìn)而使其常常會(huì)得到滿足感。那樣，孩子不僅可以覺得自身被重視，并且也有信心驅(qū)動(dòng)力達(dá)到目標(biāo)，逐漸減少對(duì)考試的害怕。

2、正確引導(dǎo)孩子適度的做一些釋放壓力，可以根據(jù)合理的健身運(yùn)動(dòng)來清除人的大腦的疲憊，和孩子說說話給他們緩解工作壓力，或是聽聽音樂。可以合理地給孩子吃些油炸食品，有科學(xué)研究說有時(shí)候吃點(diǎn)油炸食品有利于減少壓力減輕心態(tài)。

3、正確引導(dǎo)孩子常常開展積極主動(dòng)暗示著，除去消沉心理暗示，要對(duì)自身有信心：挖掘自身的優(yōu)點(diǎn)，常常對(duì)自己說：我堅(jiān)信自身，我能做好的；我能做好充足的提前準(zhǔn)備；我能保證仔細(xì)。某些同學(xué)們?cè)谡n業(yè)層面做得不理想化，覺得心如死灰。我很賞析一句話，就算你手上拿的是一副壞牌，也需要把它打好。更何況，大家也有改變現(xiàn)狀的時(shí)間，只需還有機(jī)會(huì)就絕不能放棄。

4、父母應(yīng)勤奮為孩子造就一個(gè)比較寬松的自然環(huán)境。因?yàn)楹⒆釉馐苷n業(yè)的客觀性危害，一般父母與孩子僅有在早餐時(shí)才可以有較多的時(shí)間在一起閑聊。因此父母可以靈活運(yùn)用這段時(shí)間，不必總將話題討論緊緊圍繞在課業(yè)上。