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1、和朋友交談。好多東西，越放在心里，越會(huì)感到壓抑，找朋友交談，將自己所有關(guān)于學(xué)習(xí)的負(fù)面情緒發(fā)泄出去，這樣才能更好的去對(duì)待高三的學(xué)習(xí)。得到朋友的鼓勵(lì)也和得到父母的鼓勵(lì)一樣重要。

2、分散注意力。到了高三，孩子們?cè)诿鎸?duì)自己三年來一直學(xué)習(xí)的內(nèi)容難免會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)心理。所以可以適當(dāng)?shù)倪x擇自己感興趣的事情來調(diào)節(jié)一下厭學(xué)心理。人們往往會(huì)對(duì)自己感興趣的事情投注于更多的精力和努力，因此也更會(huì)有所成就。這樣一來就會(huì)給自己信心。

3、適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。當(dāng)出現(xiàn)厭學(xué)的時(shí)候，可以讓孩子先將手中的書本放一放，選擇去外邊走走，開闊的環(huán)境會(huì)讓自己的心情有所改善。這也有助于調(diào)節(jié)自己的厭學(xué)心理。