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1、接受壓力，接受壓力是最難做到的，所謂接受，就是接受這種消極情緒，但不讓它影響或妨礙我們行為的心理過(guò)程。接受壓力需要有心理勇氣，接受不是照單全收，而是要看到壓力的積極一面，從成長(zhǎng)和成熟的角度來(lái)重新理解壓力，從人生的歷練的角度來(lái)領(lǐng)悟壓力，從消極和積極的完整角度來(lái)看待壓力。壓力就具有動(dòng)力的方面了，如果我們從完全沒(méi)有壓力的角度來(lái)對(duì)待我們的中學(xué)學(xué)習(xí)，如果讓我們隨心所欲地輕松地邊玩邊學(xué)習(xí)，我們也會(huì)失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力和能力了。

2、讓壓力得到合理的宣泄，由學(xué)校、家庭提供解除學(xué)生心理壓力的機(jī)遇和場(chǎng)所，給予適當(dāng)?shù)男狗绞?。有?duì)話的，有秘密寫信的，由公眾演說(shuō)的，更有個(gè)別談心或遞紙條的。每種形式都是為學(xué)生提供的機(jī)遇，讓學(xué)生心理壓力在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境中自然流露出來(lái)，這就克服了有心理問(wèn)題一定找老師咨詢的弊端。同時(shí)，釋放學(xué)生心理壓力要因人而異，根據(jù)其不同心理狀態(tài)采取不同的方法。