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2023-01-30
怎樣克服考試焦慮的方法 怎樣克服考試焦慮的方法有哪些
更新時間：2022-08-03 19:12:53作者：未知
1、平時打好學(xué)習(xí)基礎(chǔ),只有對所學(xué)的知識融會貫通,到考試時才會應(yīng)對自如,才不會出現(xiàn)緊張、焦慮。在平時的學(xué)習(xí)中,尤其要注意學(xué)習(xí)效率,培養(yǎng)較強的時間觀念。
2、根據(jù)自己的實際情況確定符合自己的考試目標(biāo),考試目標(biāo)(分?jǐn)?shù))定得太高,與自己的實際能力相距甚遠(yuǎn)時,就會加劇焦慮情緒。
3、挑戰(zhàn)自己的消極的自我暗示,用更加客觀真實的自我認(rèn)知代替。
4、根據(jù)自己平時的習(xí)慣,找出放松自己的方法、日常生活中,每個人放松自己的方法各不相同,可以看看電視、聽聽音樂、打一場籃球都不失為放松自己的良好方法。