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1、深呼吸法：考研期間出現(xiàn)心情焦慮，可放空大腦，然后用腹部進(jìn)行深呼吸，可有效緩解焦慮感。

2、心理暗示法：考研壓力較大或心情較為焦慮時(shí)，可以進(jìn)行積極的心理暗示，樹立自信，能夠有效幫助緩解焦慮、抑郁等癥狀。

3、在考研期間出現(xiàn)心情焦慮是一種常見的心理現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)排解，合理作息飲食，還可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳、慢跑、爬山等，有助于放松身心，緩解焦慮。若感到無法緩解，建議尋求心理醫(yī)生幫助的。