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2023-01-30
高中孩子考試恐懼癥怎么辦 高中孩子考試恐懼癥怎么辦呢
更新時間：2022-08-07 20:09:32作者：佚名
1、心理壓力過大。孩子過于看重考試的結(jié)果，擔心考試失敗。同時，如果父母平時給孩子過大的心理壓力也容易造成孩子的緊張焦慮情緒。此外，排名次等也會讓心理承受能力低的孩子產(chǎn)生焦慮，因為害怕考試失敗對考試產(chǎn)生恐懼。
2、對考試的期望值過高。孩子因過于擔心考試失利，無顏面對父母、同學(xué)，把考試成績與自我能力混淆起來，擔心他人的評價，怕丟人。同時，如果孩子自尊心很強，曾因為某次考試失利被老師、家長批評產(chǎn)生了心理陰影，都會對考試失去信心，甚至畏懼考試。
3、沒有做好充分準備。如果孩子對自己考試前的復(fù)習(xí)、準備缺乏應(yīng)有的自信心，總認為自己沒有其他同學(xué)準備得充分是無法坦然面對考試的，產(chǎn)生緊張是當然的。另外，考前過度復(fù)習(xí)勞累也會讓孩子焦慮。考試之前孩子需要充足的休息，但如果孩子為了學(xué)習(xí)開夜車導(dǎo)致休息不夠也會出現(xiàn)焦慮。那么，我們該如何幫助孩子緩解焦慮情緒呢？
4、引導(dǎo)孩子正確看待考試的意義，不要過分把個人前途和一兩次考試的結(jié)果聯(lián)系起來。允許孩子犯錯誤，給他們犯錯誤的機會。讓孩子知道，考試并不能一考定終身，一次考砸了沒關(guān)系。要疏導(dǎo)孩子把考試結(jié)果看淡，重視學(xué)習(xí)本身的意義。告訴孩子考試只是作為他一個階段學(xué)習(xí)效果的驗收，不能證明其他。
5、平時不要給孩子過多壓力。鼓勵孩子放松心情，愉快學(xué)習(xí)，制定目標切實可行結(jié)合自己情況，不給自己定不合實際的目標。家長在生活中多給孩子一些肯定和鼓勵，培養(yǎng)孩子獨立生活能力。