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1、作為家長(zhǎng)要先保持冷靜，先穩(wěn)定自己情緒后，再試著與孩子溝通，高三學(xué)生出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒是常見(jiàn)現(xiàn)象，主要是鼓勵(lì)他有面對(duì)未來(lái)的恐懼，焦慮的勇氣，敢于面對(duì)自己。

2、高考之前是最后沖刺階段，是孩子未來(lái)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，家長(zhǎng)不能把焦慮、緊張等情緒傳染給孩子，要控制好自己情緒，家長(zhǎng)不要把關(guān)注點(diǎn)只放在每一次考試成績(jī)上，也盡量不要讓孩子把過(guò)多注意力放在自己考試成績(jī)中，就容易給自己造成巨大的壓力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，放松一下。

3、家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子學(xué)會(huì)放松，避免孩子出現(xiàn)考前焦慮癥，可以經(jīng)常性的帶孩子出去郊游、散步、溝通聊天，盡量聊一些比較輕松的話(huà)題，通過(guò)心理暗示法，幫助孩子消除焦慮、緊張、抑郁的情緒，平時(shí)可以多夸夸孩子。