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2023-01-30
孩子迷戀手機和電視怎么辦 孩子愛看電視手機怎么辦
更新時間：2022-08-09 15:25:51作者：佚名
1、5 - 13歲的兒童每晚應(yīng)睡9 - 11個小時。睡眠有時是生長發(fā)育過程中被忽視的一部分。睡眠有助于恢復(fù)大腦，從而改善整體健康狀況。因此，睡眠不足會導(dǎo)致肥胖、癡呆和抑郁等健康問題。將科技從臥室中移除，建立一個固定的就寢時間。
2、兒童每天應(yīng)至少有一小時的適度運動。兒童缺乏體育活動只是肥胖流行的原因之一。讓鍛煉成為家庭活動，比如散步或在戶外玩耍。鼓勵孩子參與體育活動。帶他們?nèi)ギ?dāng)?shù)氐挠螛穲鐾?，免費的方式保持活躍。
3、限制孩子每天只看兩小時的電視或者手機。過度刺激會導(dǎo)致孩子的身心健康問題，從肥胖到抑郁，再到多動癥。把看電視和玩電子游戲留到周末吧。
4、減少看電視的時間，鼓勵你的孩子參與其他活動，如閱讀，棋類游戲，畫畫，玩適當(dāng)?shù)哪挲g玩具和與兄弟姐妹或朋友的老式游戲時間。