64㎡年輕小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
高三學(xué)生怎樣克服嗜睡，怎樣調(diào)理高中學(xué)生嗜睡
更新時間：2022-08-11 21:14:14作者：佚名
1、感覺刺激，在想睡覺時，可以用冷水洗臉，到室外走一走，要是只能在室內(nèi)走動，可以在室內(nèi)增添一些具有生機活力的風(fēng)景裝飾物。對于吃貨們，可以吃一些刺激性的食物，或者喝杯咖啡。此外，在有倦意的時候，聽聽激勵人心的歌曲，聞聞花露水、風(fēng)油精，也可以使人精神振奮。
2、多運動，如果每天都待在室內(nèi)，無所事事，讓人嗜睡也不足為奇。因此，無論在室內(nèi)還是在室外，都應(yīng)該堅持鍛煉。合理的鍛煉可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，提高大腦的供養(yǎng)。大腦氧氣足，就可以緩解嗜睡。清晨可以去打太極拳、做一做健美操。
3、合理飲食，據(jù)研究表明，嗜睡可能是人體內(nèi)缺少某種元素造成的，比如缺少蛋白質(zhì)和維生素。因此在犯困的時候，要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，比如魚肉、雞肉、奶制品等食物。另一方面要增加維生素的食用，比如新鮮的蔬菜和水果。
本文標(biāo)簽： 高三學(xué)生