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1、一定要選擇心理治療的方法，積極的進(jìn)行調(diào)整，如果比較嚴(yán)重可以和要好的朋友聊天、轉(zhuǎn)移注意力都可以嘗試，或者去尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，比如認(rèn)知行為治療、人本主義治療、家庭治療等，如果青春期的心理問題是因?yàn)榧彝ッ埽c父母關(guān)系不好引起來，可以考慮家庭療法，互相包容，互相溝通，互相站在別人的角度理解問題，探討問題。

2、也可以積極的自我調(diào)整，比如規(guī)律的生活、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，尤其是有心理問題特別緊張、焦慮、抑郁的時(shí)候，可以跑步、練習(xí)瑜伽、健身、長跑、游泳、打球等，都可以緩解青春期心理的問題。