中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、首先，叫醒孩子后，給孩子5分鐘緩沖時(shí)間，讓孩子慢慢清醒。睡眠時(shí)血流速度緩慢，快速起床肌肉供血不足，會(huì)感覺乏力，留幾分鐘緩沖時(shí)間讓血液流速提升起來才容易起床。

2、有些孩子不喜歡上學(xué)，因?yàn)槠鸫簿鸵馕吨ド蠈W(xué)了，所以遲遲不愿意起來。這時(shí)改變孩子起床后的心理預(yù)期就能讓孩子更容易起床了。允許孩子起床后聽一個(gè)故事、上學(xué)前的時(shí)間可以看會(huì)兒動(dòng)畫片、玩?zhèn)€小游戲等等，讓起床后的第一個(gè)活動(dòng)代替孩子抵觸的活動(dòng)，這樣起床動(dòng)力就會(huì)加強(qiáng)。

3、保證孩子夜晚得到充分的休息，堅(jiān)持讓孩子早上床、不熬夜。

4、給孩子提供舒適的、安靜的、安心的睡眠環(huán)境，有的家長在孩子上床后還在看電視、打麻將等等，哪怕聲音不大，也是會(huì)擾亂孩子心神，難以入睡的。

5、臥室是空氣污染最嚴(yán)重的地方，所以保持室內(nèi)通風(fēng)、空氣清新、氧氣充足，孩子在早上才會(huì)精神滿滿，更容易起床。冬天時(shí)由于整夜關(guān)窗，室內(nèi)的空氣非常渾濁，所以最好關(guān)窗時(shí)敞開臥室的門，讓臥室的空氣盡可能多的流通。

6、如果孩子精神萎靡就會(huì)睡下就不想起來，所以如果發(fā)現(xiàn)孩子精神焦慮、就要幫助孩子從低落的情緒中走出來，調(diào)整好孩子的情緒狀態(tài)。

7、人體內(nèi)存在著決定人睡眠和覺醒的生物鐘，每個(gè)人的生命節(jié)奏不同，外界環(huán)境變化，生物鐘的規(guī)律也會(huì)跟著變化。當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，孩子就需要一段時(shí)間慢慢調(diào)整生物鐘。

8、有個(gè)別人生物鐘基因突變與常人不同，所以與常人的睡眠規(guī)律也不同，有這種情況的老人就很多。如果孩子的睡眠規(guī)律無法調(diào)整，也可能存在著這種基因影響，雖然有點(diǎn)特別，但也要以平常心待之為好。