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1、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,變壓力為樂趣。課前作好預(yù)習(xí),特別是對(duì)弱項(xiàng)課程的預(yù)習(xí)。尋找你感興趣的問題,帶著興趣,帶著問題聽課。

2、消除不好意思的心理,主動(dòng)跟同學(xué)們交流。交流會(huì)使你和大家融為一體,能緩解學(xué)習(xí)心理壓力。通過學(xué)習(xí)他人的好思路、好方法、好心態(tài),提升自己抗壓能力。

3、學(xué)會(huì)宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)。通過參加體育活動(dòng)、唱歌跳舞、吶喊、談心等等方法,把自己的不良情緒宣泄出來,使心態(tài)平和。

4、學(xué)會(huì)自我肯定,培養(yǎng)自己的成就感。人無完人,積極發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處和成績(jī),自我加以肯定,成份體驗(yàn)成就感給自己帶來的快樂。