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1、調(diào)整飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：現(xiàn)在的孩子飲食都比較單一。有的孩子不喜歡吃肉，家長(zhǎng)就只給孩子做蔬菜，但蔬菜里面卻沒(méi)有肉類(lèi)的高蛋白和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；有的孩子喜歡吃肉，家長(zhǎng)就光做葷菜，認(rèn)為少吃點(diǎn)青菜也無(wú)所謂。但實(shí)際上，不管是大人還是小孩，營(yíng)養(yǎng)合理搭配很重要。很多食物是有健腦的作用的，比如我們熟知的核桃、花生、大棗、牛奶、黃豆等等，只要保證膳食平衡，大腦就不會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)的供給。

2、讓孩子不要太疲勞，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠：很多家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子身體好，晚一點(diǎn)睡覺(jué)也沒(méi)關(guān)系，所以當(dāng)孩子晚上寫(xiě)完作業(yè)很晚了，想看一會(huì)手機(jī)的時(shí)候家長(zhǎng)都不會(huì)阻攔。但實(shí)際上，睡得晚不僅影響孩子的記憶力，還會(huì)影響孩子的身體發(fā)育，容易長(zhǎng)不高。所以，要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

3、創(chuàng)造安靜的學(xué)習(xí)氛圍，避免負(fù)面影響：有的時(shí)候孩子記憶力變差，也是受到環(huán)境的影響。如果周?chē)沫h(huán)境比較嘈雜，或者有讓他分神的東西，是很難把心思放到學(xué)習(xí)上，當(dāng)然就會(huì)記不住東西。

4、家長(zhǎng)要給孩子創(chuàng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，不僅不要在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候看手機(jī)，最好是也可以和他們一起學(xué)習(xí)，可以趁著這個(gè)時(shí)間看一些提升職業(yè)技能的書(shū)，或者處理工作上的事情，這樣自然而然就會(huì)讓家庭有一個(gè)很好的學(xué)習(xí)氛圍。

5、提高孩子的注意力：孩子記憶力不好，很多時(shí)候都是因?yàn)槿菀追稚?，注意力不夠集中。家長(zhǎng)要經(jīng)常和孩子做一些提高注意力的事情，書(shū)法就是一個(gè)很不錯(cuò)的鍛煉方式。通過(guò)練習(xí)書(shū)法，孩子不僅可以提高注意力，同時(shí)還能寫(xiě)的一手好字，在考試的時(shí)候和以后步入社會(huì)都會(huì)加分。