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1、父母盡量不在孩子面前玩手機(jī)，多陪伴孩子，多與孩子互動(dòng)。例如：家長(zhǎng)可以陪孩子一起上網(wǎng)課，在家里一起打掃衛(wèi)生、做頓飯。這些經(jīng)歷能帶給孩子愉悅感、美感、成就感、冒險(xiǎn)感和刺激感，同時(shí)增強(qiáng)親子關(guān)系。

2、給孩子建立手機(jī)界限。家長(zhǎng)可以和孩子一起協(xié)商書寫一份玩手機(jī)的協(xié)議，把協(xié)議粘貼在孩子的房間內(nèi)。協(xié)議明確的規(guī)定玩手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)、次數(shù)，作為必須遵守的規(guī)則，如若違反必須接受處罰。

3、指導(dǎo)孩子要健康使用手機(jī)。每次玩手機(jī)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，使用手機(jī)時(shí)盡量中途休息一下，看一下綠色植物；睡覺時(shí)，不要把手機(jī)放在枕頭底下，以免手機(jī)輻射危害頭部。

4、幫助孩子培養(yǎng)興趣愛好。幫助孩子培養(yǎng)興趣愛好，能夠大大地減輕孩子對(duì)手機(jī)的依賴。比如讓孩子學(xué)習(xí)畫畫、羽毛球、音樂、籃球等，都是非常不錯(cuò)的業(yè)余愛好，不僅能夠強(qiáng)健孩子的體魄，增加孩子的知識(shí)面，還能提升孩子的才藝，對(duì)于以后的生活上也十分有用。

5、鼓勵(lì)孩子外出交往。孩子在與其他人的交往過程中，不僅能夠培養(yǎng)孩子的交際能力，還可以提高孩子的情商。很多孩子沉迷手機(jī)，都是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中與其他人交往不多，導(dǎo)致孩子沉迷于手機(jī)的虛幻世界當(dāng)中，當(dāng)孩子在跟朋友、同學(xué)之間交往的過程中收獲了友誼和快樂，自然就不會(huì)在沉迷于手機(jī)的世界中去了。