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1、要減少直接與太陽(yáng)光接觸，減少直接暴露在陽(yáng)光下面，盡量減少在反射面多的地方活動(dòng)，如海邊、湖邊。

2、出門記得帶把傘或遮陽(yáng)帽，外加墨鏡。更可能，穿一件防曬服最好。

3、出門前20分鐘涂抹一些防曬霜，不過(guò)防曬霜，一般都是通添加化學(xué)物質(zhì)，對(duì)紫外線進(jìn)行吸收或散射，達(dá)到防曬的目的。

4、平?？稍谌菀妆┞兜钠つw表面涂抹茶油，茶油含角鯊烯、茶多酚、維生素E等各種抗氧化物質(zhì)，抵抗紫外線的侵蝕，從而達(dá)到防曬的目的。

5、平常多吃一些富含維生素的蔬果，如胡蘿卜、獼猴桃等。