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1、室內(nèi)的溫度控制在18℃-20℃。從人體舒適角度上來說，冬天將室內(nèi)的溫度控制在18℃-20℃左右最為合適，因?yàn)槎毂旧砣舜┑囊路容^多，并且晚上睡覺時(shí)蓋的被子比較厚。如果室溫高于20℃的話，人體就會感覺到熱，很容易引起上文提到的“空調(diào)病”。

2、建議開空調(diào)2-3小時(shí)左右即可。冬天晚上如果要開空調(diào)睡覺的話，建議最好不要開一整晚，一般將時(shí)間控制在2-3小時(shí)左右即可，最長不建議超過4小時(shí)。因?yàn)闀r(shí)間一長就會加重機(jī)體的干燥程度，并且時(shí)間一久還會對空調(diào)產(chǎn)生依賴，走出室外就會更加怕冷。另外開空調(diào)的時(shí)間一長室內(nèi)的空氣也會更加的渾濁，時(shí)間一久對呼吸道的傷害也會比較大。