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1、吃完飯最好不要馬上洗澡，在1-2個(gè)小時(shí)以后洗澡比較好。

2、因?yàn)槌赃^(guò)東西后，大多數(shù)人的血液流入胃中供胃腸道吸收。此時(shí)，其他部分將缺血。洗澡時(shí)，熱水會(huì)擴(kuò)張人體皮膚的血管。此時(shí)，大量人體血液流向皮膚，這也會(huì)導(dǎo)致其他部位缺血。因此，如果剛吃完就洗澡，可能會(huì)導(dǎo)致胃缺血和消化不良。消化不良是一組以飯后飽脹不適、早飽、上腹部疼痛或上腹部灼燒為特征的臨床癥狀，也可伴有厭食、惡心、嘔吐、打嗝等癥狀。消化不良可分為器質(zhì)性消化不良和功能性消化不良。如果大部分血液都在胃中，其他部位的缺血，尤其是腦缺血和缺氧，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、暈厥等嚴(yán)重后果。因此，最好在飯后1-2小時(shí)洗個(gè)澡。尤其是高血壓和冠心病患者，不宜用過(guò)熱水洗澡，這可能導(dǎo)致心血管意外、血壓升高和冠心病發(fā)病率增加。所以餐后盡量一到兩個(gè)小時(shí)后洗澡比較好。

3、吃飯后立即洗澡會(huì)不利于胃腸健康：飯后立即洗澡會(huì)影響腸胃的消化運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致消化不良，危及腸胃健康，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹞改c疾病。對(duì)心臟健康的危害：飯后立即洗澡會(huì)增加身體的血流量，應(yīng)該流向腸道和胃的血液也會(huì)被分流。這不僅會(huì)影響腸胃的消化，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，危害心臟健康。同時(shí)要注意空腹洗澡是不合適的。空腹洗澡很容易導(dǎo)致低血糖和頭暈，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)菘撕蜁炟?。因此，建議在晚餐后一小時(shí)洗個(gè)澡。應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)后不要洗澡，喝酒后不要洗澡，發(fā)燒后不要洗澡，以免影響健康。