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1、多曬太陽。冬春換季時(shí)節(jié)，陽氣仍然處于較低水平的相對(duì)閉藏狀態(tài)。在這段時(shí)間里，養(yǎng)生方面應(yīng)繼續(xù)順應(yīng)大自然的封藏之性，早睡晚起，等日出再起床鍛煉，因?yàn)槿粘鱿笳髦枤獾膹?qiáng)壯，此時(shí)運(yùn)動(dòng)，不易被寒所傷，這對(duì)老年人來說尤為重要。

2、取暖仍需注意。雖然天氣即將逐漸轉(zhuǎn)暖，但在冬春換季時(shí)節(jié)有些地方還是很冷的，因此防寒保暖仍然必要。室內(nèi)溫度不要過高，16℃至20℃即可。雖然“就溫遠(yuǎn)寒”是冬季養(yǎng)生總的原則，但有的人為了身體舒適，時(shí)常把室內(nèi)溫度調(diào)到25℃以上，取暖走了樣，變成了“取熱”，經(jīng)常出汗容易耗散陽氣。

3、飲食注意量和結(jié)構(gòu)。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。盡量多吃深色蔬菜。魚、禽、蛋和肉的攝入要適量，少吃肥肉、煙熏好腌制的肉制品。堅(jiān)決杜絕食用野生動(dòng)物。注意要以清淡為主，少吃高鹽和油膩食品，足量飲水，建議飲用白開水和茶水，少喝含糖飲料。

4、食補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)。春天到來,萬物生長(zhǎng)。是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī),藥補(bǔ)不如食補(bǔ),想要食療進(jìn)補(bǔ),也應(yīng)該是從春天開始。