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1、晚上喝完茶立馬睡覺(jué)可以。

2、大家可以喝一些比較清淡的茶葉，在喝茶的時(shí)候，茶葉可以放的少一些，喝淡茶也是能夠感受到特殊的茶香，或者是在睡前兩個(gè)小時(shí)喝茶，就不會(huì)影響到自己的睡眠情況了。大家在睡覺(jué)之前也可以去聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，讓自己的心情沉靜下來(lái)。像一些老年人是絕對(duì)不能夠在睡覺(jué)之前喝茶的，因?yàn)閷?duì)自己身體傷害是不可逆的，為了能夠讓身體更加的健康，一定要避免。