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2023-01-30
截拳道訓(xùn)練方法 截拳道訓(xùn)練方法是什么
更新時間：2022-09-01 18:13:49作者：未知
1、截拳道的根本綱領(lǐng)：以無法為有法，以有限為無限。
2、前期可以自行訓(xùn)練的有：站渾圓樁，做拳握撐，仰臥起坐，深蹲，拉手腳韌帶，跳繩。有條件的話跑跑長跑。有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的有機(jī)結(jié)合就行了。有氧運(yùn)動是訓(xùn)練人體的耐力，無氧運(yùn)動是訓(xùn)練肌肉的抗疲勞性。無氧運(yùn)動不要做過頭以防拉傷肌肉。
3、還有截拳道的精髓就是先發(fā)制人，敵未動我先動。并且這種技擊之法有很大的自主性，隨性而動。招式攻擊狠辣，人體所有的要害都可以攻擊?？梢詤⒄杖ɡ锏陌舜虬瞬淮颉＿@八不打就是截拳道要攻擊的部位。
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