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2023-01-30
冬天室內(nèi)游泳注意哪些事項(xiàng)（室外冬泳注意事項(xiàng)）
更新時(shí)間：2022-09-06 12:09:50作者：未知
1、冬天室內(nèi)游泳首先要注意預(yù)防感冒。室內(nèi)外溫差大，游完后體力消耗大，抵抗力減弱，容易感冒。所以上岸后要熱水淋浴，穿好衣服后在游泳館內(nèi)休息30分鐘后再離開。
2、游泳前充分熱身，至少15分鐘，待身體適應(yīng)館內(nèi)溫度后，身體活動(dòng)開后再下水。
3、冬天天氣寒冷，人體本身能量消耗比較大，所以冬天游泳時(shí)間不宜過長，一般30到40分鐘即可。
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